デトックス効果の高いホットヨガ

今注目されているダイエット方法の一つとしてホットヨガがあります。インナーマッスルを鍛える事、そしてストレッチをすることでしなやかな身体にしていくことができます。さらにホットヨガのポイントとしては高い室温の中で行われる事で汗を大量にかくことができるという点です。 代謝を高めていくことが出来ますし、インナーマッスルが鍛えられる事で体質改善をしていく事もできますし、便秘が改善されたという声も多く…

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ホットヨガで美しさに磨きをかけよう

ホットヨガとは高温多湿な状態の室内で行うヨガのことで、あえて体温の上昇しやすい環境を作ることにより、筋肉が柔軟になりやすく効率よく筋肉を伸ばすことができるというのが利点のヨガのことです。 また、大量に発汗することにより血行と代謝を促しデトックスができ、インナーマッスルを鍛えることで体の歪みを整えることもできます。 このホットヨガにはダイエット効果をはじめ、冷え性の改善やむくみ・肩こりの解消、…

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ホットヨガは1970年代のアメリカで誕生

ホットヨガとは摂氏40度前後、湿度40%から60%に保たれた部屋の中で行われるヨガのことをいいます。 ホットヨガが誕生したのは1970年代のアメリカです。もともとは考案者のビクラム・チョードリーの名前からビクラムヨガと呼ばれていましたが、現在ではアメリカでも日本でもホットヨガと呼ばれるようになりました。 高温多湿の環境でエクササイズを行うため、心拍数が上がりやすく、筋肉や心肺機能に高い負荷を…

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