ホットヨガとはなにか

ヨガは、激しいスポーツではなくゆっくりとした動きで筋肉を伸ばしていきます。
そしてインナーマッスルを鍛えます。
ホットヨガは、高温多湿な環境でヨガをする事で発汗を促すのでデトックス効果と代謝アップ効果が期待出来ます。
室内の温度は体温より高く、39度前後に保たれた部屋でヨガを行います。
また湿度も60パーセントに保たれているので大量の汗をかきます。この温度と湿度で体が柔軟になり、ヨガの効果を高めてくれます。